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Avec la fête internationale du yoga hier cette semaine nous commençons une series pendant que nous allons explorer les formes variées des pratiques de yoga. Malgré la opinion populaire la pratique de yoga n'est pas réservée aux athlètes, aux gens souples et jeunes, aux acrobates. Tout le monde peut se mettre au yoga, quelque soit sa demande. Certains viendront pour le côté dynamique et sportif de certaines pratiques, d'autres viendront pour se détendre en profondeur, d'autre

Nous sommes programmé de croire que de s'excuser et de se sentir culpable est comme une forme de politesse. Mais c'est plus un pile de pierres qu'on porte partout. Cette semaine on discute une sujet qu'on tous connais très bien, la culpabilité. La culpabilité, c’est cette chose qui nous assailles quand on a trop dormi, quand on a triste sans savoir pourquoi, quand on reproduis une habitude néfaste que on voudrais changer. Quand on regrette une action maladroite de notre passé

Le yoga, comme la vie, est une série des compromis entre plusieurs extremes telle come la force et la souplesse ou la relaxation et la tension. Le yoga, comme la vie, est une série des compromis entre plusieurs extremes telle come la force et la souplesse, la relaxation et la tension, la lâcher prise et l'effort, la philosophie et la pratique. Au lieu que favoriser toujours un extreme au coût de l'autre le yoga nous enseigne que c'est bien possible de négocier un point d'équi

Yippee yay ! Le jour est arrivée ! Le déconfinement commence! Mais même si nous sommes libres d'explorer un rayon de 100 kilometres de chez nous est-ce nous sommes vraiment libre ? Et libre à faire quoi? Revenir à une vie dans lequel tous les jours de la semaine nous nous rendons au travail, de vivre à un rythme effréné et ne trouvent pas le temps de prendre soin de nous? Si vous avez gagné un peu plus de liberté, même si votre vie devient presque « normal » êtes-vous libre

Cette semaine je vous pose un petit défi, que peut-être après presque deux mois de confinement est très bienvenue, la détox émtionnelle. Nous sommes continuellement mus par des phénomènes de nature émotionnelle. Emotions, sentiments, ressentis, humeurs, tempéraments, états d'âme et intuitions sont tous des émanations de notre système émotionnel. Il n'est pas une minute de notre vie qui ne soit vécue sans qu'un phénomène de nature émotionnelle opère en arrière plan. Une trame

Aujourd'hui le yoga souffre d'un crise d'identité en notre monde occidentale. Avant on passe au theme de la semaine, pendant ces 4 semaines de confinement j'ai eu le plaisir et le honneur de partager plus que 30 heures des cours avec vous depuis ma page facebook et ma chaîne YouTube sur des sujets et dans des formes diverses. Et je vais continuer chaque matin jusqu'à la fin de notre confinement. Pendant cette période Il y a pas mal entre vous qui ont me demandé si vous pouvez

Dans la roue de la vie la colère est symbolisé par le serpent. Il fait le mal, répand son venin. Il est aussi la colère qui rampe en soi-même. Comme le deuxième, ce troisième poison est là encore issu de l’ignorance. Cette semaine on discute le troisième poison : la colère ou aversion. Dans la roue de la vie l’aversion (dvesa : antipathie, haine, colère) est symbolisé par le serpent. Il fait le mal, répand son venin. Il est aussi la colère qui rampe en soi-même. Comme le deux

Malheureusement pour nous et notre planète l'avidité est omniprésent dans notre quotidien. Mais, c'est pas très difficile de voir que elles ne apporte pas le bonheur. Cette semaine nous continuons avec le theme de trois poisons. (Si vous n'avez pas lu le mail de semaine dernière vous pouvez le trouver ici.) Plus spécifiquement on focalise sur le poison de désir et l'avidité. En regardant la roue de la vie, on constate que les trois poisons sont manifesté par le serpent et le

Dans la tradition bouddhiste et yogique l'ignorance est considéré comme un poison, la mere de tout les souffrances. Avec la contexte de notre monde actuel, remplis de peur et d'incertitude cette semaine on va focaliser sur le racine des nos problèmes, nos peurs et nos obstacles. La source de souffrance, l'ignorance. L'ignorance dans la tradition bouddhiste et yogique est considéré comme un poison, la mere de tout les souffrances (dukkha). En fait le bouddhisme identifie trois

Vous ne pouvez pas "être" simplement par vous-même. Vous devez forcément inter-être avec toutes les autres choses. Cette semaine on revisite un theme et un mail très cher de moi, l'inter-être. Je remercie énormément le vénérable Thich Nhat Hahn qu'a composé ces paroles. "Le miracle, n'est pas de vivre dans un air raréfié, ni de marcher sur l'eau. C'est tout simplement de marcher sur le terre et connaître que nous sommes aussi le terre." -Thich Nhat Hahn Cette citation nous pr

Cette semaine je vous pose un grand défi : ralentir. Ca peut sembler comme une mission impossible. Surtout à la fin de l'année avec les fêtes, les spectacles, les projets, les soirées et tout les cadeaux qu'il faut acheter. Au quotidien, nous sommes souvent jugés sur la rapidité avec laquelle nous arrivons à faire les choses. Voilà pourquoi il est si difficile de développer la capacité contraire, à savoir: ralentir, se recentrer et se détendre. Si c’est le cas pour vous, pose

Avec le debut de décembre nous arrivons à la dernière ligne droite de l’année. La dernière opportunité pour réaliser nos rêves et nos buts crée le janvier dernier. Cette semaine on commence avec un questions. A quoi rêvez-vous? Vraiment, à quoi rêvez-vous ? Je ne vous demande pas « ce que vous pourriez envisager de positif dans votre vie pour l’avenir ». Non, soyez imaginatif et même irréaliste. Si j’étais un génie et que je pouvais exaucer un vœu, n’importe lequel, que chois

Thanksgiving, qui signifie l’action de grâce, est comme un jour de remerciement pour tout les choses présent dans notre vie. Comme c'est la semaine de Thanksgiving, notre thème cette semaine est la reconnaissance. Thanksgiving en français signifie l’action de grâce est comme un jour de remerciement pour la récolte et pour l'année écoulée. Par conséquent je vous propose un petit exercice tout simple, mais extrêmement précieux pour se sentir bien et attirer à soi des expérience

Comme présenté pendant les deux semaines précédent cette semaine nous continuons avec l'énergie de Tamas. Comme présenté pendant les deux semaines précédent, les Gunas (Sattva, Rajas et Tamas) sont les attributs principaux de la Nature Primordiale (Prakriti), cause originelle des phénomènes du monde matériel. Ces attributs indiquent diverses caractéristiques mentales : la clarté pour Sattva, la distraction pour Rajas et la lourdeur pour Tamas. Les Gunas reflètent le niveau de

Sattva est l'essence sainte de la pureté et de la vérité, luminosité, l'élément de légèreté, de transparence. Comme j'ai présente la semaine dernière les 3 Gunas sont les cordes ou les liens qui construire le monde physique. Dans la Bhagavad Gita, les 3 gunas sont mentionnées lorsque Krishna explique alors à Arjuna quelles sont les 3 qualités de l'énergie et comment les dépasser. Sattva est assimilée à la vérité, rajas à l'instinct et tamas à l'obscurité. Si à première vue ce

Guna c’est une énergie qui « colore » l’être spirituel pur et transparent, que chacun de nous est initialement. Cette semaine je vous présent les 3 gunas. On considère généralement les 3 guna comme les 3 qualités de l'énergie. Le terme de guna a plusieurs sens en sanskrit : son sens premier est "corde", "lien". On peut donc considérer les guna de deux manières : comme un moyen de nous relier et de trouver le point commun entre microcosme et macrocosme, ou comme une entrave qu

Lorsqu’on parle de croyances et concepts philosophiques venus d’Asie, qu'est le Yin et Yang vraiment? Cette semaine est composé de deux événements populaires: le Halloween et le Toussant. Un jour, Halloween, qui signifie « la veille de tous les saints » ou « la veillée de la Toussaint » et le Toussant ou la commémoration de tous les martyrs ou tous les morts. Effectivement c’est une fête de fermeture de l’année écoulée et d’ouverture de l’année à venir. Un nuit où les hommes

Chaque jour nous vivons dans un piège. Un piège qui temps après temps nous laisse déçu, fatigué, perturbé et en colère. Chaque jour nous vivons dans un piégé. Un piège qui temps après temps nous laisse déçu, fatigué, perturbé et en colère. La piège est nos attachements. C’est le désir qui incite les humaines à s’attacher désespérément aux choses de ce monde. En tant que créatures, nous sommes tous, à des degrés divers, possédés par le désir et l’ambition, qui nous poussent à

L'équilibre optimal prend en compte l'aspect physique mais aussi le mental et l'énergétique du corps, qui sont indissociables. La pratique des asanas, ou postures de yoga, requiert beaucoup de patience et des efforts. Le corps est sollicité de façon à être musclé et étiré en profondeur. L'un des aspects de cette discipline est la recherche continu d'une posture juste. Pour atteindre cette posture, le corps est positionné de façon équilibrée, harmonieuse. C'est ce que l'on app

Bien respirer, c’est le fondement du bien-être, de la santé et de l’équilibre psychique. Le troisième choses qu'on fait pendant la pratique de yoga est trouver une connexion avec notre respiration. Le fait d’accéder à une bonne respiration va conditionner l’équilibre physiologique, psychique, mental et émotionnel de l’individu. Cette bonne respiration, au départ, est instinctive et automatique. Il suffit d’observer un bébé respirer pour s’en rendre compte. Mais elle est dévié