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"De la Joie pure jaillit toute la création.

Par la Joie elle est soutenue, vers la Joie elle se dirige,

et à la Joie elle retourne."

Proverbe sanskrit.

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Le Monde du Yoga

Avec la fête internationale du yoga hier cette semaine nous commençons une series pendant que nous allons explorer les formes variées des pratiques de yoga.

Malgré la opinion populaire la pratique de yoga n'est pas réservée aux athlètes, aux gens souples et jeunes, aux acrobates. Tout le monde peut se mettre au yoga, quelque soit sa demande. Certains viendront pour le côté dynamique et sportif de certaines pratiques, d'autres viendront pour se détendre en profondeur, d'autres pour dérouiller en douceur et délicatesse leur corps, d'autres pour apprendre à respirer, d'autres pour vibrer au rythme des mantras, d'autres pour développer leur intériorité, d'autres pour le côté spirituel. Tout le monde a bien raison pour pratiquer et tout le monde peut avoir une pratique qui les conviens. Le yoga permet une multitude de possibilités pour aller à la découverte de soi. Le sportif découvre souvent avec surprise qu'il peut aller plus loin dans la conquête de son corps et de ses muscles tout en développant sa concentration tandis que le non-sportif va vite s'apercevoir que son corps s'est assoupli et musclé malgré lui ! Il n'y a pas de restriction à la manière dont le pratiquant s'insère dans le yoga, tout est possible, toutes les expériences de yoga sont à vivre. Le corps est l'outil de base de la pratique afin d'en découvrir les multiples potentiels, de réveiller toutes ses zones dont beaucoup sont comme endormies. Les "asanas", postures, contribuent à l'ouverture du champs de la conscience corporelle. La conscience n'est pas que dans la tête, elle est dans toutes nos cellules ! Un formidable potentiel dort dans notre corps et la pratique corporelle en est un formidable révélateur. Dès que le corps est plus détendu grâce aux postures, le souffle est plus fluide, plus profond, plus libérateur et contribue à développer notre vitalité. Mais l'aspect physique reste juste la porte d'entrée pour les experiences plus profonde et plus subtile. Vous souhaitez méditer ? Commencer par réveiller votre corps, le "nettoyer" par la pratique, le tonifier. Il faut de la discipline et de la force mentale pour aller vers l'état méditatif, de la constance, de la persévérance : ces qualités sont développer par la pratique des postures et des respirations. L'état de méditation viendra quand vous serez prêt d'une manière globale. Vous souhaitez chanter des mantras ? Vibrer au son du Aum ? Pratique le yoga-nîdra ? Vous engager sur un chemin plus spirituel ? Avec le Raja yoga, vous contactez une connaissance de sagesse ancienne à pratiquer plus qu'à philosopher. La diversité des yogas reflète les multiples tempéraments, objectifs et intérêts des pratiquants d’aujourd’hui. Ce qui est important, c’est de trouver une pratique qui vous permette d’éveiller la vitalité et la conscience dans votre corps et d’unir la présence, le souffle et l’énergie. J'ai inclus ci-dessous quelques descriptives des formes plutôt traditionnelle de yoga. Bhakti Yoga (dévotion) Objectif principal : développer une relation intime avec le divin, incluant la nature, les autres et soi-même Pratiques : prières, chants sacrés, offrandes et contemplation. Hatha Yoga (exercice physique) Objectif principal : atteindre la libération à travers la discipline du corps Pratiques : maintient des postures de yoga pour entraîner le corps et le mental Jnana Yoga (sagesse) Objectif principal : comprendre la vérité à travers l’études et les débats oraux Pratiques : lectures, études et analyses Karma yoga (service à la communauté) Objectif principal : pratique du don de soi Pratiques : bénévolat, travaux communautaires, altruisme Mantra Yoga (vibration) Objectif principal : transformer l’esprit par le son Pratiques : récitation de mantras et sons de voyelles pour atteindre des états de conscience supérieurs Rajna Yoga (méditation) Objectif principal : apaiser l’esprit pour retrouver la paix et le calme en soi Pratiques : cultiver une pratique continue de la méditation Kundalini yoga (énergie spirituelle) Objectif principal : activer l’énergie de la Kundalini contenue à la base de la colonne vertébrale Pratiques : respirations, postures du corps et des mains, chants et méditations Cette semaine et pendant les semaine suivant je vais vous présenter des formes de pratique différentes enfin que vous pouvez grandir votre perspective sur le yoga et plus facilement trouver le chemin qui vous parle le plus. Je remercie les sites retraitesdeyoga.com et lesateliersdubienetre.net pour avoir m'aidé de partager ces paroles avec vous. Comme toujours si vous avez des questions ou des soucis n'hésitez pas me contacter. À bientôt sur le tapis! Om Shanti Shanti





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