Une sequence fixe de Hatha Yoga ouvert aux tout niveaux en face du Mont Blanc au Jardin des Cimes.

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La classe de Hatha Yoga Traditionnel propose une expérience profondément enracinée dans la tradition du yoga, avec une séquence de postures fixe où chaque posture est pratiquée dans le même ordre à chaque séance. Cette approche immuable a pour objectif d'aider les yogis à apprendre et à maîtriser les postures, tout en favorisant le développement de leur force physique, mentale et émotionnelle.

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Au fil de chaque séance, les participants explorent une série spécifique de postures, en se concentrant sur la précision et l'alignement. Cette répétition constante permet aux yogis d'approfondir leur compréhension des postures, d'affiner leur pratique et de développer une maîtrise authentique.

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Le Hatha Yoga ne se limite pas à l'aspect physique, il contribue également à renforcer la stabilité mentale et émotionnelle. La discipline nécessaire pour suivre la séquence traditionnelle cultive la concentration, la discipline intérieure et la résilience émotionnelle.

En participant à une classe de Hatha Yoga Traditionnel, les pratiquants s'engagent dans un voyage qui les conduit à développer leur force physique, à affiner leur esprit et à équilibrer leurs émotions. Cette pratique séculaire offre une voie vers l'épanouissement global de l'être, grâce à une séquence stable qui guide les yogis vers la maîtrise de leur pratique et de leur vie.

On peut  définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés. 

 

Le souffle et le mouvement sont en parfaite adéquation de sorte que chaque action entraîne l’autre. Cette synergie amène à la conscience du mouvement et à la purification du corps

 

Le Vinyasa doux est destiné autant aux débutants qu’aux avancés, il n ‘y a pas de niveau. Il n'y a pas non plus besoin d’être souple, puisque la souplesse est une conséquence de la pratique et non un besoin. 

 

Cette pratique est plus dynamique que le Hatha Yoga, les postures sont enchainées et maintenues moins longtemps.

 

Elle est composée de séquences libres, douces et accessibles et apporte évidemment tous les bienfaits du yoga en général (relaxation, bien-être, souplesse, tonicité..), mais avec une sensation profonde de flux et de fluidité.

Le Power Vinyasa pourrait être considéré comme une interprétation de l'Ashtanga Yoga un peu particulière.

 

En effet, il utilise le même type de postures que ce style de yoga traditionnel, mais y ajoute des exercices de fitness et de Pilates. Par exemple, on y retrouve des exercices d’abdominaux ou encore des pompes et du cardio.

 

Moins conformiste, le Power Vinyasa demande que le prof crée une séquence unique à chaque nouveau cours. Ainsi, l’enseignant peut s’adapter à l’énergie et au rythme de ses élèves.

 

Par ailleurs, le Power Vinyasa est un style destiné avant tout aux sportifs. Ainsi, durant les séances, le rythme est soutenu et intense. Néanmoins, ce style de yoga n’est pas totalement détaché de l’enseignement traditionnel et de la philosophie du yoga. En effet, on peut y retrouver des exercices de pranayama (respiration), des séquences de méditation et des relaxations.

 

La respiration Ujjay est également pratiquée durant les cours de Power Vinyasa. Celle-ci permet une meilleure oxygénation du corps durant les exercices et une relaxation plus profonde.

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Les cours passent à Metta Kula, 228 rue Chenal  74700 Sallanches

On peut définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés.

 

Le souffle et le mouvement sont en parfaite adéquation de sorte que chaque action entraîne l’autre. Cette synergie amène à la conscience du mouvement et à la purification du corps.

 

Le Vinyasa doux est destiné autant aux débutants qu’aux avancés, il n ‘y a pas de niveau. Il n'y a pas non plus besoin d’être souple, puisque la souplesse est une conséquence de la pratique et non un besoin.

 

Cette pratique est calme et lente mais avec de mouvement quand même, les postures sont enchainées et maintenues moins longtemps.

 

Elle est composée de séquences libres, douces et accessibles et apporte évidemment tous les bienfaits du yoga en général (relaxation, bien-être, souplesse, tonicité..), mais avec une sensation profonde de flux et de fluidité.

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Les cours passent à Metta Kula, 228 rue Chenal  74700 Sallanches

Pendant ce cours nous allons plonger en profondeur dans les sept autres branches de yoga (sur 8 - encore nous n'allons pas pratiquer des asanas!) en regardant des sujets variés comme la philosophie, la psychologie, les exercices de respiration et la méditation entre autres.

 

Le contenu sera adapté au niveau et aux intérêts du groupe et va inclure des explications précises avec des pratiques accessibles liées au sujet du jour.

 

Ce vraiment le bon opportunité d' accélérer votre apprentissage de yoga global qui n'est pas possible dans des cours centré sur les asanas ainsi qu' apprendre comment d' appliquer cette science de vivre au quotidien avec le soutien d'un prof et d'un groupe focalisé sur la développement personnelle et de partage en plein sécurité et bienveillance.

 

Ce nouveau cours progressif va passer toutes les deux semaines et est limité à 10 personnes qui vont suivre le cours tout le long de l'année scolaire avec l'option d'arrêter (et des remplacements de prendre des places libres) à la fin de chaque trimestre.

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Les cours passent à Metta Kula, 228 rue Chenal  74700 Sallanches

Le Power Hatha Yoga est une version plus exigeante du Hatha Yoga traditionnel, caractérisée par une séquence fixe de postures spécifiques effectuées dans le même ordre à chaque session. Cette discipline vise à soutenir l'apprentissage et la maîtrise des postures tout en développant la force physique, mentale et émotionnelle des yogis.

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Au cours de cette pratique, les participants effectuent des postures précises de manière rigoureuse, ce qui contribue à renforcer leur corps, à augmenter leur endurance physique et à cultiver une concentration mentale profonde. La séquence invariable permet aux élèves de progresser graduellement, de mieux comprendre chaque posture et de développer une maîtrise précise.

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En plus des avantages physiques évidents, le Power Hatha Yoga favorise également la stabilité émotionnelle et la résilience mentale. Cette discipline exigeante encourage les yogis à puiser dans leurs ressources intérieures pour surmonter les défis physiques et à cultiver une plus grande discipline mentale.

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En somme, la classe de Power Hatha Yoga offre une expérience holistique qui permet aux pratiquants de renforcer non seulement leur corps, mais aussi leur esprit et leur âme, tout en suivant une séquence bien définie qui les guide vers la maîtrise et l'épanouissement.

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Les cours passent à Metta Kula, 228 rue Chenal  74700 Sallanches